前段时间有网友偶遇姚明坐地铁上了微博热搜。由于地铁车厢太矮，姚明不得不弯着膝盖、低着头。但这么高的个子想低调也很难，很容易就被网友发现了。可能是为了掩饰尴尬，姚明只能低头玩儿手机。即使呈“S”型都能站出“顶天立地”的效果，估计只有姚明这种身高的人才能做到。看到姚明难受的样子，网友纷纷表示“给大姚让个座吧，太可怜了！”

确实，个子高会有一些烦恼，但谁不想拥有让人傲视群雄的身高呢？尤其是宝妈们，希望自己的孩子能够“高人一等”，便想方设法给宝宝炖骨头汤、晒太阳，可谓无所不用其极，到头来却扑了一场空。想要孩子突破遗传身高，充足睡眠、合理的运动，更重要的是均衡的饮食和充足的营养。除了补充必要的营养素外，补充营养的方式也很重要，家长一定要记住这三点：

时间要合适：早关注、早预防，时间别耽误

家长通常会认为孩子婴幼儿时期只要好好喝奶、好好吃饭就不需要额外补充营养，其实这种想法是不对的。婴幼儿期是孩子出生后生长发育最快的时期，对营养素的需求量更高，而且孩子婴幼儿期身体各项器官发育不完善，消化、代谢能力较弱，无法通过食物获取足够的营养，而微量营养素缺乏却会对宝宝的生长发育造成不可挽回的负面影响。由于婴幼儿生长发育迅速和对食物供给需求的特殊性，婴幼儿期较易缺乏的营养素主要包括维生素AD、铁、锌等，这几个营养素家长一定要重点关注，及时补充。《婴幼儿喂养与营养指南》（2019年）指出无论临床症状严重与否，甚或是无明显症状的亚临床缺乏都应尽早补充维生素AD。宝宝要及时添加富含铁锌的辅食，如果饮食来源不足也要及时额外补充。

营养要合适：保证饮食均衡，注意额外补充关键营养素

有很多家长得知孩子营养缺乏后，就开始让宝宝多吃，结果宝宝虽然胖了很多，营养缺乏的问题却没有改善。吃的多不等于吃的对，宝宝摄入了更多的蛋白质、脂肪，但是食物来源不足的关键营养素却仍然缺乏。

例如，对于婴幼儿影响深远的维生素AD。我国儿童维生素A缺乏比较普遍，以边缘型维生素A缺乏为主。但即使是边缘型维生素A缺乏也会对儿童的生长发育和健康造成影响。维生素A早期缺乏表现为腹泻、呼吸道感染，由于症状不明显，容易被家长忽视。对于婴幼儿而言，维生素D缺乏同样不容忽视。据国内流行病学数据统计：2005-2012年我国3岁以内儿童佝偻病发病率为20.3%，维生素D摄入不足的比例高达70%。维生素AD膳食来源有限，缺乏率高，医生通常会建议家长在孩子0-3岁期间常规补充维生素AD制剂（如伊可新），每天一粒，为宝宝补充膳食中不足的营养，以保证孩子的视觉、骨骼、身高、免疫、造血等功能的发育。

剂量要合适：缺少不补多，缺多不补少

每种营养素都有其科学合理的补充剂量，选好补充产品也很重要。对于维生素AD的补充，有些家长还停留在补充鱼肝油的观点里，其实鱼肝油里的维生素AD含量低，配比10:1也不符合宝宝的营养需求，鱼腥味重、还有重金属污染和过敏风险，弊端多多。所以一定要给宝宝选择专业的维生素AD制剂，拿伊可新维生素AD滴剂来说，含量符合权威的补充建议（维生素A1500-2000IU，维生素D400-800IU），高纯度的维生素AD符合3:1的科学配比。它分为绿葫芦和粉葫芦。绿葫芦适合一岁以内的宝宝，粉葫芦则适合一岁以上的宝宝服用。

所有的成长都不是一蹴而就的，即使再迫切的希望孩子长高，家长们也要科学的给孩子补充营养呀~

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